要想去湿气比较快，可以通过运动排湿。运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物的消化、避免损伤脾胃。还可以促进汗液排除、带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。
每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但需要注意运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进、并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
要想去湿气比较快，可以通过运动排湿。运动不仅促进胃肠蠕动、帮助食物的消化、避免损伤脾胃。还可以促进汗液排除、带走体内的湿气。适当运动可以保持身体阳气的通畅、经络的激活，可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。
每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但需要注意运动排湿的方法，应长期坚持、循序渐进、并量力而行，不要一次过量，不利于习惯的养成。
