体内有湿气，去湿气，要从几个方面来进行入手：
第一、饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、小豆、茯苓、玉米、山药等。
第二、要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体的湿气。
第三、可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。
体内有湿气，去湿气，要从几个方面来进行入手：
第一、饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣刺激、油腻、生冷寒凉的食物，这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。可以吃一些去湿气的食物，如绿豆、小豆、茯苓、玉米、山药等。
第二、要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，如游泳、慢跑等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出人体的湿气。
第三、可以配合艾灸和拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。
