有了白头发，为使白发变黑首先可以吃黑芝麻。把黑芝麻、核桃仁、何首乌这三味食物在铁锅炒熟后直接吃掉，每天吃一次，连续吃3个月就可以明显看到黑头发长出来了。也可以用黑芝麻、粳米一起熬粥喝，这个食疗方案适用于身体虚弱、头发早白的患者。
第二，可以用枸杞泡着吃。枸杞有众多的食疗功能，经常吃枸杞也能治疗白头发。用红枣、枸杞子、鸡蛋加水同煎，煎熟后吃蛋饮汤。经常食用，对肝肾亏虚所致的头发早白疗效很好。
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