高血压饮食需要注意什么

刘涛
刘涛 副主任医师 心血管内科
武汉市第四医院
三甲

高血压饮食要注意减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量逐步降至六克以内,日常生活中可以用控盐小勺去衡量。

需要注意的是,在日常生活中,还会摄入其他含钠高的调味品,如味精、酱油、腌制品、零食等,均需要控制摄入,要增加膳食中的钾盐摄入,增加富钾食物,如新鲜蔬菜、水果和豆类等。

合理膳食,平衡膳食,饮食中增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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