去除湿气效果最好的方法

祛除湿气效果最好的方法就是运动，通过有氧运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠的蠕动，帮助食物的消化，避免机制损伤脾胃，还可以促进汗液的排除，带走体内的湿气。而且适当运动可以保持身体阳气的通畅，经络激活，可以帮助脾胃更好的化湿。

通过有氧运动达到出汗的目的，每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排湿方法，应长期坚持，循序渐进并量力而行。

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