去除湿气效果最好的方法

朱子奇
朱子奇 副主任医师 中医内科
福州市中医院
三甲

祛除湿气效果最好的方法就是运动,通过有氧运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠的蠕动,帮助食物的消化,避免机制损伤脾胃,还可以促进汗液的排除,带走体内的湿气。而且适当运动可以保持身体阳气的通畅,经络激活,可以帮助脾胃更好的化湿。

通过有氧运动达到出汗的目的,每周3-4次,最好在白天进行,每次持续30-40分钟左右,以微微出汗的效果最佳。但要注意运动排湿方法,应长期坚持,循序渐进并量力而行。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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