湿寒气比较重的怎么去除

寒湿气比较重的人饮食上要做到营养又易消化，不吃辛辣刺激油腻、生冷寒凉的食物。这些食物会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体的湿气。

可以吃祛寒湿气的食物，如绿豆、赤小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜等。要多运动，多进行有氧运动。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排出体内的寒湿之气，还可以配合中医的艾灸、拔罐方法。艾灸和拔罐都具有很好的疏通经络、散寒除湿的功效。

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