治疗更年期失眠方法如下：
一、调畅情志，保持良好的心态，避免精神因素的刺激。
二、养成良好的生活习惯，定时休息，睡前不饮浓茶或者咖啡。
三、注意锻炼身体，多参加户外的体育运动锻炼。
四、睡前采取适当按摩方法帮助入睡，如按摩涌泉穴、太阳穴、百会穴。
更年期失眠饮食上注意用调节的饮食疗法，包括用中医中药辨证配伍治疗，综合调理内脏脏腑功能、平衡阴阳、调节体质，应该可以逐渐康复。
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少以及垂体促性激素增多造成，神经内分泌功能失调和自主神经功能紊乱会产生失眠。
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