怎么可以祛湿气

要祛湿气，运动是排湿气的好方法。运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物消化，避免积滞损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。

适当运动可以保持身体阳气通畅、经络激活，这样可以帮助脾胃进行化湿，通过有氧运动达到出汗的目的。每周3-4次，最好在白天进行，每次持续30-40分钟左右，以微微出汗效果最佳。

需要注意运动排湿的方法与长期坚持，循序渐进，并量力而行，不要一次过量，那样不利于习惯的养成。

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