阴道后壁膨出如果不是太严重，可以采用锻炼盆底肌肉的方式恢复。
阴道后壁膨出大多数是由于怀孕或者分娩，引起子宫韧带松弛，导致分娩后出现阴道后壁膨出的症状。
如果只是阴道后壁膨出，阴道前壁和子宫没有出现下垂等情况，可以采用平时锻炼盆底肌肉的方式恢复功能。建议分娩之后，身体恢复之后，可以做肛提肌运动，锻炼盆底肌肉可以做瑜珈锻炼，减少增加腹压的运动。
平时在饮食方面注意吃含纤维素多的食物，吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅，避免便秘，增加腹压，加重阴道的膨出。
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