女人要吃富含维生素C丰富的食物，可以起到美白皮肤的作用，还要多吃富含维生素E的食物，可以延缓衰老、美白肌肤，还有要多吃富含胶原蛋白丰富的食物。
维生素C丰富的食物通常有柠檬、猕猴桃、橘子等。可以在医生的指导下口服维生素C片和维生素E胶囊，这些药物可以美白肌肤。
在平时可以多吃猪蹄、猪皮、银耳、鸡爪，这些都是富含胶原蛋白丰富的食物，可以预防皮肤皱纹，增加皮肤弹性。
女人吃什么对皮肤好
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