寒湿体质如何调理

寒湿体质的人要尽量避免食用虾、蟹、贝类等海鲜类寒凉食物。多吃性质偏温、健脾暖胃、利水渗湿的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、葱、姜、蒜、红豆、紫薯、冬瓜、南瓜、小米、薏米、山药、芡实等。同时要清除体内的寒湿，还可以用生姜、花椒、独活、桂枝、伸筋草等中草药泡脚。

在生活中要避免长时间停留在阴冷潮湿的地方，平时可以用艾灸，多灸丰隆穴、承山穴、气海穴、阴陵泉、足三里等穴位，可以祛湿散寒。

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