大便干燥吃什么好

大便干燥要多喝水，每日饮水1500ml，晨起或饭前服用一杯温开水有助于排便，还可以喝蜂蜜水。要多吃含膳食纤维多的蔬菜和水果，比如芹菜、韭菜、香蕉、苹果、猕猴桃、红薯等，三餐定时定量，规律进食。

多吃杂粮、粗粮，少吃精细的米粮，还可以吃肠道益生菌，比如地衣芽孢杆菌、金双歧、双歧杆菌四联、复合乳酸菌等调整肠道菌群。还要养成良好的饮食习惯和排便习惯，养成定时排便的习惯。

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