有湿气的人饮食上要做到清淡、营养、易消化。不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，会造成脾胃功能下降，引起水液代谢失调，加重人体湿气。
同时有湿气也可以吃祛湿气的食物，如绿豆、红小豆、茯苓、薏米、山药、白扁豆、冬瓜、萝卜等。
并且要多运动，平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、爬山、瑜伽等。运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除体内湿气。并且配合艾灸和拔罐的方法疏通经络、散寒除湿。
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