预防糖尿病注意事项

预防糖尿病主要是通过生活方式的干预：

第一、要控制饮食。甜食、高热量、高脂肪的食物都要少吃，比如高糖饮料、糕点、甜点、油炸、油煎、动物的皮、内脏、花生、瓜子等这一类的食物都要少吃。根据身高、体重、运动量，制定每天的总热量摄入，营养搭配均衡，定时定餐定量的吃饭。

第二、要适量运动。如果没有严重的并发症、比较年轻，每天至少半小时以上的有氧运动。

第三、定期检测血糖。

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内科内分泌科

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