夏季祛湿的方法如下：
第一，要多吃发汗利水的食物来祛除湿气，如绿豆、红豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、绿茶、花茶等，从皮肤及小便处排出湿气，促进体内代谢运转；
第二，多运动。运动是祛湿气的好方法，运动使身体的阳气慢慢恢复，湿气逐渐散去，但运动不可以出大汗，这样气会随汗泻，气就虚掉了，水湿的代谢也会受到影响；
第三，按摩承山穴以祛湿气。每天早晨起床时按承山穴在床沿上慢慢的摆动，以按摩承山穴，承山穴是有袪湿功效的穴位。
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