补肾的食物有哪些

中医认为五色入五脏，黑色的食物是入肾经养肾的，因此补肾的食物大部分是黑色的食物。如黑加仑、栗子、海参、黑豆、黑芝麻、黑木耳、枸杞、板栗、牛肉、羊肉等，都可以起到很好的滋补肾经，治疗肾虚的目的。

在用食物补充的同时，也可以采用药膳的治疗方法，如猪腰子、枸杞、杜仲炖汤喝；牛鞭、枸杞炖汤喝。

肾虚的人除了用食物调补肾脏外，平时也要做体育运动增强身体的抵抗力，使症状得到缓解。不要熬夜，多注意休息。

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