运动出汗可以除湿气吗

体内有湿气可以通过运动来排除湿气。

运动是排湿气的好方法，运动不仅促进胃肠蠕动，帮助食物的消化，避免损伤脾胃，还可以促进汗液排出，带走体内的湿气。通过有氧运动达到出汗的目的，每周3到4次，最好在白天进行，每次持续30到40分钟左右。以微微出汗的效果最佳。

在运动出汗的同时，也可以配合按摩来去除人体的湿气，按摩一些相关的穴位能够有效的去湿，比如按摩阴陵泉、大横穴以及承山穴、丰隆穴等都能起到去湿的作用。

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