身体寒气重需要排寒气，可以采用以下几种方式：
第一、饮食方面，千万不要吃含有生冷性质的食物，比如日常生活中常见的冷饮，雪糕，还有在喝水时尽量多喝热水而不是喝凉水。
第二、平时可以多吃温热性的食物以及能够去寒的食物，如生姜红糖水或者小米南瓜粥。
第三、平时在日常生活方面要多穿衣服，尽量避寒，每天都要有适当的锻炼来激发身体的阳气。
第四、可以采用中医拔火罐的方式来进行调理。
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