爬山腿疼怎么快速缓解

邱晗
邱晗 副主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

患者在进行过爬山活动之后,发生了腿部的疼痛,可以有多种办法来缓解肌肉的疼痛。比如在爬山以后,适当的拍打腿部,放松腿部肌肉,或者通过捶腿、按摩等方式来放松,也可以做拉伸的运动,或者还可以用热水泡脚,或者泡热水澡,让肌肉放松,促进全身的血液循环。还可以用热毛巾热敷双腿,目的也是促进血液循环。

如果真的疼痛无法忍受,可以用一些止痛的药物来快速恢复。

另外,在日常生活中应该注意避免运动过度,导致再次发生这种情况。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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