这种情况一般和睡觉有关的，大多是床垫较软，夜间腰背肌肉没有充分支持，导致肌肉不能休息，引起肌肉劳损和白天伏案工作时间较长以及受到风寒刺激也有一定的关系，也可能是背部筋膜炎、腰肌劳损引起的晨起疼痛加重，活动后减轻。
建议平时避免着凉劳累，避免长时间低头、久坐，可以做腰部肌肉舒展活动。
治疗上可口服非甾体抗炎药，如塞来昔布等，热敷、物理治疗等，睡床垫要稍硬。
如果长期疼痛，建议到医院完善检查，明确诊断。
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