黑木耳含有很高的木耳多糖，维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。
苦瓜，苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，很多降糖中成药中都含有苦瓜提取物，因此苦瓜也是降糖首选食物。
山药含有薯蓣皂甙，多巴胺，盐酸山药甙，多种氨基酸等物质。其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖。糖尿病患者多喝紫菜汤，可以辅助降低血糖。其他食物有降糖作用的有洋葱，大蒜，胡萝卜，南瓜，芹菜等。
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小腿肌肉突然紧绷疼痛怎么回事
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