小腿内侧肌肉突出怎么减

孔宇
孔宇 主任医师 骨科
海城市正骨医院
三甲

任何减肥都必须持之以恒,小腿的肌肉尤其难减,须要有恒心,能通过按摩改变它的形状,使小腿看起来显瘦,涂抹瘦腿上瘦腿霜之后,会有一定的效果,每天坚持腿部运动,仰卧,左腿平方,将右腿抬起90度,重复10-20次左脚的方法跟右脚相同。

同时进行游泳的锻炼,也能减小腿部肌肉。可在浅水的一端跑步,或在深水的一端游泳,水的阻力比较大,会使双腿的活动比较充分。

另外,进行有氧的跑步,也可以对腿部的形状有一定的帮助,但要特别注意跑步之前充分热身,跑步之后要做拉伸动作,放松肌肉。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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