任何减肥都必须持之以恒，小腿的肌肉尤其难减，须要有恒心，能通过按摩改变它的形状，使小腿看起来显瘦，涂抹瘦腿上瘦腿霜之后，会有一定的效果，每天坚持腿部运动，仰卧，左腿平方，将右腿抬起90度，重复10-20次左脚的方法跟右脚相同。
同时进行游泳的锻炼，也能减小腿部肌肉。可在浅水的一端跑步，或在深水的一端游泳，水的阻力比较大，会使双腿的活动比较充分。
另外，进行有氧的跑步，也可以对腿部的形状有一定的帮助，但要特别注意跑步之前充分热身，跑步之后要做拉伸动作，放松肌肉。
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引起便血的原因
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