任何减肥都必须持之以恒,小腿的肌肉尤其难减,须要有恒心,能通过按摩改变它的形状,使小腿看起来显瘦,涂抹瘦腿上瘦腿霜之后,会有一定的效果,每天坚持腿部运动,仰卧,左腿平方,将右腿抬起90度,重复10-20次左脚的方法跟右脚相同。
同时进行游泳的锻炼,也能减小腿部肌肉。可在浅水的一端跑步,或在深水的一端游泳,水的阻力比较大,会使双腿的活动比较充分。
另外,进行有氧的跑步,也可以对腿部的形状有一定的帮助,但要特别注意跑步之前充分热身,跑步之后要做拉伸动作,放松肌肉。
任何减肥都必须持之以恒,小腿的肌肉尤其难减,须要有恒心,能通过按摩改变它的形状,使小腿看起来显瘦,涂抹瘦腿上瘦腿霜之后,会有一定的效果,每天坚持腿部运动,仰卧,左腿平方,将右腿抬起90度,重复10-20次左脚的方法跟右脚相同。
同时进行游泳的锻炼,也能减小腿部肌肉。可在浅水的一端跑步,或在深水的一端游泳,水的阻力比较大,会使双腿的活动比较充分。
另外,进行有氧的跑步,也可以对腿部的形状有一定的帮助,但要特别注意跑步之前充分热身,跑步之后要做拉伸动作,放松肌肉。
如果有慢性胃炎或者胃溃疡、反流性食道炎的病人,建议要严格控制饮食,注意不吃过凉、过热、过辣或者是过硬、刺激性比较强的食物。建议清淡饮食,而且饮食规律,可以少食多餐,也可以一日三餐按时吃
平时可以用石斛泡水喝,对胃养胃有很大的好处,并且注意不要吃刺激性比较强的食物,如辣椒,或者是过硬,过凉过热,过酸,过甜的食物都是不可以的,而且要注意