在谈论相关长高的方法之前，有一个原则性的问题要明确，就是一切的方法只针对生长发育期的青少年有作用，对于成年人是没有任何作用的。常见的方法主要有以下几种：
第一，在生长发育期，首先要保证充足的营养供应，要给孩子多吃一些富含钙质、蛋白质、维生素和膳食纤维的食物，推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类以及大量的新鲜蔬菜和水果，在进食的过程中尽量把浮油撇去，同时不要吃一些油腻辛辣有刺激的食物。
第二，要保证充足的睡眠，不要由于学业过重或者是过度贪玩，而使睡眠不足。
第三，要做充足的锻炼。推荐的活动有慢跑或者是球类运动要注意，尽量不要做一些负重的训练，比如杠铃。
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