体内湿气重的人一定要进行调理，具体方法如下：
第一、饮食做到清淡、营养、易消化，不吃辛辣、刺激、油腻、生冷、寒凉的食物，这些食物都会造成脾胃功能的下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气。
第二、要多参加运动，平时可以多进行有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，运动可以加速人体的新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。
第三、可以配合艾灸、拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有很好的舒通经络、散寒除湿的功效。
第四、比较严重的可以配合中成药来调理，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸。
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