如果女性断奶以后，可以通过以下方法来恢复乳房的挺拔、丰满：
一、女性可以进行适当健胸运动，最好是在专业人士指导下进行。
二、女性可以适当吃富含胶原蛋白质食物，比如猪蹄、猪皮等食物，也可以适当吃如木瓜之类的丰乳食物。
三、女性要选择合适的内衣，尺寸不能太大，也不能过小。
四、女性还可以选择到正规医院整形外科，进行手术干预。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
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