女性后背脊椎中间疼痛，首先要考虑是否有受凉或者外伤。如果最近有受凉，多考虑是腰背部筋膜炎，首先要去除受凉因素，比如不要直吹空调，也不要直扇风扇。适当用暖水袋多热敷、理疗，一般疼痛就会缓解。
如果是外伤以后出现疼痛，就应该以卧床休息为主，尽量少活动，避免诱发疼痛的姿势。如果经过休息后疼痛仍然不能缓解，还要进行腰椎拍片检查，看是否有腰椎压缩性骨折。
还要考虑疼痛的产生是否和工作习惯有关系，如果平时长期坐在电脑旁边，或者是长期一个姿势，容易造成腰背部肌肉劳损，也就叫肌肉紧张性疲劳。如果想缓解疼痛，首先不要长期一个姿势，不管是工作还是学习一段时间，应当站起来适当活动腰背部的肌肉，让腰背部的肌肉得到放松，能缓解疼痛。
