乳房硬块可以通过以下方法发现：
一、乳房正确触诊一般要用手指指腹进行轻轻地触诊，避免用手去挤或者去揉乳房，而误认为是增生腺体当作硬块，这是不对的。
二、患者可以通过完善乳腺的彩超或者是钼靶检查，明确硬块或者是硬块性质。有些患者可能还需要完善乳腺磁共振平扫进行判断。
如果对于有些硬块的性质不能明确的，还可以进行超声引导下的细针穿刺、细胞病理学检查确诊。
以上健康科普知识仅供参考。
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