失眠多梦怎么调理好

张进朝
张进朝 副主任医师 神经外科
鹰潭市人民医院
三甲

失眠多梦首先一定要放下思想包袱,适当学会放松自己,特别是对于生活、工作、学习上不如意的事情和挫折要看得开些,不能想得太多,越想越睡不着或出现容易失眠现象。

还有部分人失眠可能是因为身体抵抗能力不好、身体虚弱或者有神经衰弱。首先要低盐、低脂、清淡的饮食,不能够抽烟、喝酒,要规律作息并且,要适当加强体育锻炼,只有身体抵抗力好,失眠多梦才会好转。

以上健康科普知识仅供参考。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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