失眠多梦首先一定要放下思想包袱，适当学会放松自己，特别是对于生活、工作、学习上不如意的事情和挫折要看得开些，不能想得太多，越想越睡不着或出现容易失眠现象。
还有部分人失眠可能是因为身体抵抗能力不好、身体虚弱或者有神经衰弱。首先要低盐、低脂、清淡的饮食，不能够抽烟、喝酒，要规律作息并且，要适当加强体育锻炼，只有身体抵抗力好，失眠多梦才会好转。
以上健康科普知识仅供参考。
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躺着一翻身就天旋地转是什么原因
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