通过下面的方法可以调节内分泌：
第一，要注意膳食营养的均衡，补充维生素和矿物质，平时多吃五谷杂粮，可以很好的调节内分泌功能，像豆类、谷类、坚果、大米、燕麦、玉米、红薯、黑芝麻都要多吃，不能因为自己不喜欢杂粮而偏食。
第二，运动可以使人身心放松，心情愉快，可以很好的调节人体机能，治疗紊乱，平时可以做像跳舞、太极拳、游泳、爬山、散步之类的运动，并且做到坚持不懈，只有饮食加运动才是改善和治疗内分泌失调长效的办法。
第三，减轻生活工作压力，维持一个比较健康的作息时间表，保证夜间的睡眠质量，增加文体娱乐活动，让神经系统有张有弛地开展工作。
