便溏是指大便不成形，形似溏泥，俗称薄粪。
便溏要养成良好的生活习惯、饮食习惯和排便习惯。三餐要定时定量、规律进食，不要暴饮暴食、不吃生冷的食物、不吃辛辣刺激的食物。饭后要注意保暖，不要着凉。要多吃瘦肉、鱼、禽类、蛋等高蛋白的饮食，及时补充身体所需要的营养成分，维持机体代谢的平衡。
要少吃油炸油腻的食物。脂肪的食物也要少吃，因为脂肪的饮食会加重胃肠道的负担，特别油脂的也会起到通便的作用，会加重便溏的发生。要多吃干制的蔬菜，保证良好的睡眠，避免熬夜。
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