刚开始怀孕的时候，体内的激素分泌比较快，情绪变化也比较敏感，睡眠就会产生一些影响。一般怀孕初期都会有不同程度的失眠，可以采取以下的措施来进行改善。
如果是轻度的睡眠，可以通过听音乐、松弛疗法或者适当的运动、散步、泡脚，这些都能够缓解或者睡前喝一杯牛奶。
如果是中度的失眠，而且又比较焦虑抑郁，应该考虑进行非药治疗，比如说用针灸、理疗、拔罐。在怀孕早期都是比较安全的保守治疗的方法，因为药物对孩子是有一定的影响，早期是胚胎发育的敏感期，尽量不用药。
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