产后多对身材以及盆底的修复有要求,身材修复首先应进行循序渐进的锻炼,因产后会产生腹直肌分离等身体状况,不是每种运动都可以进行,故应求助专业的老师进行指导,逐步恢复体能和身材,产后修复主要由以下几方面:
维持乳房形态,注意常佩戴胸罩,因乳房组织需要支撑和承托。维持体重,孕期维持合理的体重增长,如增长过多,产后恢复身材非常困难,盆底肌的修复,盆底肌力量修复可避免子宫脱垂以及老年性的妇科疾病,所有肌群的恢复可以靠日常的凯格尔训练以及产后修复的指导,可以去医院的盆底康复门诊,专业医生会给出相应指导,盆底肌康复后可以防将来的漏尿、性生活不舒服以及老年妇科疾病。