要排宿便，首先需要调整好的饮食习惯和生活习惯，平时要注意多饮水，不要吃太多生冷和辛辣刺激不好消化的食物，可以适当的多吃水果和含纤维素比较高的食物，比如芹菜、白菜、菠菜等；另外也可以适当地吃通便的水果，比如苹果、香蕉、梨，都可以进行排宿便。
同时在药物方面，也可以适当的运用一些助消化和调理胃肠道的药物、通便的药物来进行使用。在临床上，如果排除了血糖偏高的情况，可以适当的喝乳果糖口服液。
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胃肠炎和肠胃炎区别
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