提高性功能的锻炼主要通过增强体质，增加阴茎血液供应，延长勃起时间，增强勃起功能，主要的锻炼包括加强全身肌肉锻炼，强化体制，尤其是提高臀部，腰部和腿部的肌肉锻炼，这些肌肉群可以有效提升阴茎的勃起功能，延长射精的时间。
其次，深蹲、扎马步、缩肛运动可以加强会阴部的血液供应，提高骨盆肌肉的爆发力，有效提升男性性欲，提升男性性功能。
以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。
提高性功能的锻炼
潍坊市妇幼保健院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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月经推迟七天不来什么原因
子宫前位好还是后位好
子宫是位于盆腔的中央，是女性的重要生殖器官，主要作用是排出月经和孕育胎儿。子宫的正常位置，包括前位，中位和后位，虽然大部分女性都是前位的，但是后位子宫也属于正常，所以只要没有明显症状，不管是前位还是后
语音解答
2020-07-21
腰椎退行性变会瘫痪吗
腰椎退行性变通常是不会引起瘫痪的。 腰椎退行性变是一种正常的生理变化，是由于腰部椎体过度的受力所引起，多发于中老年患者，发生腰椎退变后，通常会导致椎体周围出现比较明显的骨刺以及椎间盘突出变性，引起椎管狭
语音解答
2020-07-21
amh值低吃什么补得快
amh也就是抗苗勒管激素，是一项评价女性卵巢功能的重要指标。 如果这种激素的水平明显低于正常，则说明女性的卵巢功能开始衰退；如果这种激素检查结果明显高于正常，则多考虑是由多囊卵巢综合症引起的。
语音解答
2020-07-21
女尿道口下方裂口能自愈吗
女性如果尿道口下方出现裂口，首先要根据裂口的深度来判断是否能够自愈，如果裂口较浅，也没有明显的出血以及感染症状的大部分能够自愈，要注意尿道裂口伤口外方的清洁卫生。
语音解答
2020-07-21
骨盆倾斜怎么矫正
骨盆倾斜需要通过改善日常生活方式以及加强功能锻炼来进行矫正。 导致骨盆倾斜的原因有很多种，日常生活中坐姿不正确，怀孕生产或者一些外伤等原因，都有可能会导致骨盆倾斜，一旦发现骨盆出现倾斜，要引起高度重视，
语音解答
2020-07-21
排卵期温度是高还是低
排卵期的体温是呈双向体温，如果用监测基础体温的方法来检查有没有排卵，是从月经的第一天就开始检测，每天晚上保证充足的睡眠，起床不做任何活动，舌下测体温。
语音解答
2020-07-21
如何治疗便秘有效方法
患者出现了便秘该如何排便，可以采用以下的方式进行处理： 一、一般性治疗。喝酸奶，因为酸奶不仅容易被胃肠道消化吸收，同时酸奶中含有较多的益生菌，有助于调理胃肠道的功能，有助于排便。
语音解答
2020-07-21
宫外孕保守治疗算坐月子吗
宫外孕的保守治疗一般不算是坐月子的。 因为坐月子期间如果出血不多或者没有其他的不适的情况下，是需要适当的下地活动来促进宫腔积血的排出，有利于身体的恢复。
语音解答
2020-07-21
龟头出现白色的分泌物
龟头出现白色的分泌物的原因如下： 一、男性在日常不注意身体卫生，不经常清洗龟头与包皮内部，导致包皮内部的包皮垢增多，就会出现白色分泌物，可能会伴有瘙痒的症状，应当经常对龟头以及包皮内部进行清洗，防止出现
语音解答
2020-07-21
女腰突然疼得直不起来
女性突然腰疼的直不起来，大多数是由于腰椎的小关节紊乱所导致。一般可以采取手法复位的方式，在复位以后，可以在腰部外敷活血止痛的药物，对疼痛可以起到很好的缓解作用。平时要减少活动，进行卧床休息，放松腰椎部
语音解答
2020-07-21
接一个手指筋多少钱
发生手指筋断裂的情况，也就是发生着手指部位的肌腱断裂。需要进行肌腱吻合手术，具体的费用标准，要根据手术的方式、损伤的程度、手术医院的级别、所在地域而决定。
语音解答
2020-07-21
花红片治疗妇科病有什么疗效
花红片属于中成药，具有清热解毒、燥湿止带、化瘀止痛的作用，是非处方药。一般用于治疗妇科病，比如慢性宫颈炎、子宫内膜炎症或者附件炎症以及其它慢性盆腔炎症等。
语音解答
2020-07-21
