湿气重可以吃一些去湿气的食物，如绿豆，赤小豆，茯苓，薏米，山药，白扁豆，冬瓜，萝卜等。其中，绿豆和薏米性质偏凉，吃太多可能会伤到肾气，要注意适量。
湿气重的还可以喝一些茶，首先推荐的是绿茶，绿茶没有经过发酵，很好地保留住绿茶本身的成分，包据茶咖啡碱茶多酚等，这些成分能很好的消脂去湿；第二个是薏米红豆茶，薏米和红豆配配菜一起在饭后喝上一杯，有很好的利水消肿，健脾祛湿的功效，如果脾湿较重的时候可以吃一些健脾利湿的中成药，如香砂六君丸，人参健脾丸，四君子丸等。
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一尿就疼是怎么回事女性
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