想要预防脱发，首先要养成良好的饮食生活习惯，注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果及富含维生素的食物，少吃辛辣刺激，多脂多糖的食物，保证每日营养的均衡吸收，保持心情舒畅，可以有效的防止脱发的症状。
另外也要养成良好的头发洗护习惯，定期洗头，但是避免使用强碱性的劣质洗发水，尽量少烫发，染发及吹风机干发等伤害头发的行为，可以有效的预防脱发的症状。
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