补气血可以吃具有补气生血功效，同时是药物又是食物，药食同源的食品，如大枣，山药，人参，胡桃肉，龙眼肉，阿胶，蜂蜜，沙棘，麦芽糖等。
中医讲化生气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上尽量选择味道甘甜和黄色的饮食，食食物，如小米，黄豆，玉米，地瓜，南瓜，黄豆芽，胡萝卜，土豆，黄桃，枇杷，芒果，菠萝等黄色的饮食食物，还可以煲汤来补气血，主要有当归生姜羊肉汤，黄芪当归乌鸡汤，四收排骨汤，这些都具有很好补气血功效的汤。
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