一、在日常生活中多吃些大豆、牛奶以及小麦等食物,这些食物当中含有丰富的雌激素,因此多吃这些食物是不错的,对于如何补充雌激素最快,可以多喝点豆浆,因为豆浆当中含有丰富的黄酮素,可以很好的增加女性体内雌激素的含量;
二、乌鸡、瘦肉、鱼类等都是一些高营养的食物,对于女性来说也是非常好的补品,在日常生活中多吃这类型的食物,不仅可以收获极高的营养,同时也能够增加女性体内雌激素的含量;
三、木瓜,木瓜当中含有丰富的雌激素,因此,女性朋友在日常生活中多吃点木瓜,不仅可以获得极高的营养价值,同时也可以使身体内分泌保持平衡状态。