怎样加快新陈代谢排毒

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

加快新陈代谢排毒,可以通过饮食疗法,调整生活方式进行。

饮食结构搭配上可以多选择富含有维生素、矿物质、膳食纤维等食物进食,如蜂蜜、苹果、芹菜等,因为维生素以及矿物质可以起到增强消化酶活性,提升消化系统运行效率,避免体内代谢物质淤积的作用;膳食纤维可以促进胃肠运动,加速体内有害物质从体内排出。

在日常生活中,要保持规律的休息时间以及适度的体育锻炼。因为正常的睡眠时间是人体肝脏、肾脏等解毒器官组织代谢黄金时段,过度熬夜的情况下,会严重影响体内有害毒素的代谢排出;适度的体育锻炼,可以加速人体体液循环代谢速度,促进体内有害毒素通过尿液、汗液等方式从体内排出。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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