女孩发育期吃什么利于长高

马保海
马保海 副主任医师 小儿普通内科
潍坊市妇幼保健院
三甲

女孩子进入了发育期,是人体快速长高的第二个阶段,一定要注意营养方面,可以给孩子多吃高蛋白的食物,比如肉类、奶类、蛋类,都有利于孩子长高。还要给孩子多补充维生素D,可以促进钙吸收。

另外,孩子长高,除了营养方面之外,还要注意睡眠和体育锻炼,睡觉时一定不要超过晚上十点之后,因为十点时生长激素有一个分泌高峰,所以一定要在十点之前进入深睡眠状态。另外还需要多进行跳高等纵向运动,都可以有利于孩子长高。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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