湿气重的人要从以下几个方面进行调理：
第一、饮食要做到清淡、营养、易消化、不吃辛辣、刺激、油腻、生冷寒凉的食物，因为这些食物会造成脾胃的功能下降，引起水液代谢的失调，加重人体的湿气；
第二、要多运动，平时可以多进行一些有氧运动，比如游泳、慢跑等运动可以加速人体的新陈代谢。通过发汗排除人体内的湿气；
第三、可以配合艾灸拔罐的方法，艾灸和拔罐都具有良好的疏通经络、散寒除湿的功效；
第四、湿气重情况比较严重，可以配合中药来进行调理，常用的中成药有参苓白术散、健脾丸、归脾丸的。
湿气重怎么治
福州市中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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