如何降低低密度脂蛋白

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

低密度脂蛋白是血脂检查的一项重要指标,俗称坏胆固醇。这种胆固醇是引起脑梗、心梗等心血管疾病的罪魁祸首。

降低低密度脂蛋白胆固醇,可以通过健康的生活方式进行调理,首先是饮食,多食用鱼类,尤其是海产鱼类、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白,而饱和脂肪酸,胆固醇较低的食物。多食用蔬菜、水果、粗粮等,保证适量食物纤维、维生素、无机盐的摄入,尤其应多食用含维生素C、维生素E、维生素B等丰富的食品。

加强锻炼,以有氧运动为主,坚持每天运动30分钟,以加速脂质排出,戒烟戒酒,切忌过劳、熬夜等注意劳逸结合,保持健康体重。药物治疗,常用他汀类药物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
大家都在搜
相关推荐

男人多大岁数没有性功能了

男人没有性功能的年龄是有很大的个体差异,性功能主要跟健康相关,每个人的性功能减退,年龄都是不一样的,随着年龄的增长性,性功能会逐渐减退。在40至50岁以上的男性逐渐会有不同程度的性功能减退,包括性欲望,勃

语音解答 2020-07-15
男人多大岁数没有性功能了

右后背下方疼痛是什么原因

引起患者出现右背部疼痛的原因有很多,通常是由于着凉、劳累、姿势不正确、长时间一种姿势,导致局部肌肉、筋膜、韧带等软组织劳损所致,可出现局部的疼痛和活动受限的症状。

语音解答 2020-07-15
右后背下方疼痛是什么原因

胫骨骨折一般愈合时间

胫骨骨折后至少需要半年的时间才能够愈合,胫骨骨折以后应该尽快打石膏或者做手术钢板固定,期间要注意减少活动,可以抬高患肢,能够减轻局部的肿胀情况,如果恢复情况好,可以在一个月之后下地缓慢行走。

语音解答 2020-07-15
胫骨骨折一般愈合时间

天门冬氨酸氨基转移酶偏高

引发天安门冬氨酸氨基转移酶偏高的原因有很多,门冬氨酸氨基转移酶是对肝功能测试的一种,用来测试肝实质的损害程度的一项指标。

语音解答 2020-07-15
天门冬氨酸氨基转移酶偏高

长期口臭挂什么科

口臭一般分为两个方面的原因: 第一个原因可能是口腔卫生不良所造成的,如果口内的菌斑结石比较多,细菌分解食物残渣,就会形成一种腐败坏死的味道,就形成了口臭;

语音解答 2020-07-15
长期口臭挂什么科

痔疮传染人吗

痔疮是不传染病,因为痔疮是肛肠科比较常见的一类疾病。痔疮本身不是传染病,传染病一般需要具备三个特点:必须有传染源,传播途径和易感人群。

语音解答 2020-07-15
痔疮传染人吗

妇科盆腔积液

妇科盆腔积液分为生理性盆腔积液和病理性的盆腔积液。 如果在月经期或者是排卵期,盆腔腹膜脏器可能会渗出或漏出少量的液体,或者是排卵期卵泡破裂卵泡液流至盆腔,就会引起正常生理性的盆腔积液,一般没有腹痛的症状

语音解答 2020-07-15
妇科盆腔积液

莫名其妙流鼻血

突然流鼻血也分很多情况。有些患者可能是因为黏膜破裂导致的突然鼻出血,或者是因为鼻腔里原本就有小的血管瘤在鼻腔干燥或者是血压增高的时候出现鼻出血,还有一种就是老年高血压,血管壁的弹性差,出现的血管破裂出

语音解答 2020-07-15
莫名其妙流鼻血

月经完了同房又出血

月经刚完同房的时候会出现出血的情况,这种情况是正常的。因为月经刚完的时候,宫腔内可能还残存有少量的月经血,同房的时候会引起子宫的收缩,子宫收缩会引起宫腔内少量的积血排出来,所以会出现同房又出血的情况。

语音解答 2020-07-15
月经完了同房又出血

学生xo型腿如何矫正

出现O型腿,想要彻底治疗,还是比较困难的,因为此时的骨头已经发育成熟,想要彻底治疗是比较困难的,可以坚持佩戴矫形器,平时要注意合理的饮食,不要做剧烈的运动。

语音解答 2020-07-15
学生xo型腿如何矫正

宝宝微量元素怎么查

微量元素检测目前多采用末梢血进行化验分析,末稍血的部位多采用手指末梢或耳垂进行采血,采血时无需空腹。

语音解答 2020-07-15
宝宝微量元素怎么查

胫骨结节骨软骨炎

胫骨结节软骨炎通常多发于生长发育期的青少年儿童,由于胫骨结节是髌韧带的附着点,主要作用为伸直膝关节。

语音解答 2020-07-15
胫骨结节骨软骨炎

宝宝几个月翻身才正常

宝宝3-6个月会翻身,一般4-5个月才会完全自己翻身,翻身早晚和自身的发育、身体的胖瘦、平时锻炼都是有直接的关系,如果宝宝比较胖,翻身就会稍微晚一些,和自身的体质、营养的水平都是有直接的关系,会影响翻身的早

语音解答 2020-07-15
宝宝几个月翻身才正常

半月板损伤静养多久

出现半月板损伤之后,具体需要静养多长时间,要根据治疗损伤的严重程度来进行分析,一般需要1-3个月。

语音解答 2020-07-15
半月板损伤静养多久

逆向射精是啥

正常人在性高潮时,精液从尿道射出体外,而逆向射精是性高潮时将精液射入膀胱内。

语音解答 2020-07-15
逆向射精是啥

降钙素原的临床意义

降钙素原作为前肽物质存在于血液中,无激素活性,具有抗炎作用,当身体受到严重感染时,降钙素原的浓度可能会增加。

语音解答 2020-07-15
降钙素原的临床意义

18个月的宝宝不会说话

18个月的宝宝不会说话,需要引起家长的重视,需要在家多教孩子,同时要注意观察孩子的认知、理解功能,跟同龄孩子相比较,如果认知理解功能落后于同龄孩子,需要及时带孩子去医院做相关的检查。

语音解答 2020-07-15
18个月的宝宝不会说话
首页 顶部