女性在月经期间的代谢比较快，不适合减肥。因为女性这个时候不能控制饮食，但是可以尽量吃的清淡，比如不要吃太油腻，也不要吃太甜，能量控制尽量比较标准，多吃肉、蛋、奶和蔬菜、水果。
另外，女性也可以配合适量的运动。月经期间身体状态不是特别好，但是老是卧床，也不利于积血排出来，适当的活动，比如散步或者是做瑜伽既可以有减肥的效果，也能够有利子宫的恢复。
女性在月经期间要注意饮食，必须要吃温热，不能吃太凉，会导致痛经，会引起月经淋漓不尽。月经干净以后可以继续保持清淡的饮食，然后加强体育锻炼，减肥效果更好。
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