吃什么可以增加雌激素

颜承尧
颜承尧 副主任医师 内分泌科
滕州市中医医院
三甲

大豆及豆制品是补充女性体内雌激素水平的良好天然食品,因为它不光可以在女性体内雌激素水平较低时补充提高雌激素,还可以做到当雌激素太高时减少其在体内的水平,是调节雌激素水平的双刃剑,这归功于豆制品种含有的异黄素,它能有效地做到平衡雌激素的作用。

蜂王浆中含有微量的雌激素,可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足,富含锌和硒的食物对平衡雌激素也有特殊功效,含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等。含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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