女性朋友在来例假期间最好少吃西瓜，因为西瓜性寒凉，很容易加重痛经、下腹部坠胀感等不适症状，还容易导致气血淤滞，不利于经血正常排出，最好在经期以后再吃西瓜等一些寒凉性的食物。
在月经期间要注意做好腹部保暖，避免吹风受凉，可以适当按摩腹部，同时要多休息，避免辛辣刺激性食物的摄入，保持心情愉快，可以适量喝一些红糖水，促使经血及时排出。
平时要注意多休息，经期避免剧烈运动，避免游泳，泡温泉等运动，因为在月经期间，宫口处于扩张状态，很容易受到感染。
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