怎么增强性持久能力

高建军
高建军 副主任医师 男科
潍坊市妇幼保健院
三甲

和谐的性生活有助于增进夫妻感情,对夫妻双方健康有好处。增强性持久能力,可以通过以下方法:

一、分散注意力。男性的龟头十分敏感,在性生活过程中分散注意力,不要将注意力集中于龟头处,可以缓解射精的冲动;

二、调整速度。可以应用动、停动的方法来延长性生活时间;

三、健康的生活习惯。规律生活,避免熬夜,劳逸结合,愉悦的心情;

四、适当的体育锻炼。比如可以慢跑、游泳、打篮球,增加肌肉力量,促进血液循环,增强性能力的持久性。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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