太瘦了怎么调理

岳林芳
岳林芳 主任医师 营养科
鹤岗市人民医院
三甲

身体太瘦的人在排除遗传因素、天生瘦体质型和疾病因素,如患消化系统疾病、恶性肿瘤、甲亢、糖尿病等代谢性疾病外,一般是可通过饮食调理和精神因素调理等来缓解身体太瘦的。

饮食调理,增加每餐进食量或加餐,增加热量摄入,多食用营养丰富热量大且易被人体消化吸收的食物,如鸡蛋、五花瘦肉、鱼肉、牛肉、羊肉等动物肉类。多喝奶,特别是全脂奶,多吃豆制品,这些食物优质蛋白丰富,人体吸收率好,适量吃一些新鲜蔬菜和水果平衡膳食,保证足量的维生素和矿物质元素的摄入,每天摄入的营养素和热量都超过生理活动需要,使机体的能量和蛋白质代谢都处于正平衡。

减少运动量、减少热量消耗,多休息,保证良好的睡眠,同时要保持心情舒畅,愉悦的情绪可使消化系统的消化腺、消化道都处于兴奋状态,有利于营养素的消化、吸收和利用,有助于体重的增加。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
相关推荐

骨密度检查是查什么

骨密度的全称是骨骼矿物质密度,是骨骼强度的一个重要的指标,而在正规医院进行骨密度检测,也叫做骨骼矿物质密度检测,一般骨密度检测主要是检测骨骼中沉积钙的含量,往往能够反应出骨骼出现骨质疏松过程的一个程度

语音解答 2020-07-10
骨密度检查是查什么

2糖尿病人餐后血糖10.0

2型糖尿病的患者餐后血糖十mmol/L这个数值说明血糖控制得比较理想,无论是餐后1小时,还是餐后2小时血糖,都在安全的范围内。一般糖尿病病人餐后2小时血糖控制不超过11.1mmol/L属于理想控制。

语音解答 2020-07-10
2糖尿病人餐后血糖10.0

治胃疼的药有哪些

治疗胃疼的药物包括以下几种:质子泵抑制剂、h2受体拮抗剂、促进胃肠动力的药物,还有抗生素等。

语音解答 2020-07-10
治胃疼的药有哪些

不是经期出血怎么回事

非经期出血原因很多,首先如果有性生活没有避孕措施,要去医院进行抽血化验hcg,排除和妊娠相关的疾病。如果排除妊娠以后可以进行妇科检查以及宫颈防癌学筛查,排除是否有宫颈炎症或者是宫颈息。

语音解答 2020-07-10
不是经期出血怎么回事

肺炎泡泡和正常泡泡

肺炎泡泡和正常泡泡的区别在于: 肺炎泡泡是由于婴幼儿神经系统发育不完善,调节能力差。在患了肺炎之后,并未表现出咳嗽和其他的典型症状。因为婴幼儿的气管又短又窄,呈漏斗状,在呼气时肺内气体通过狭窄的气管冲出

语音解答 2020-07-10
肺炎泡泡和正常泡泡

感冒可以喝咖啡吗

感冒的患者是不建议喝咖啡的。 感冒的患者除了会伴有呼吸道的症状外,往往还会出现头痛、头晕等不适的表现,而咖啡当中含有咖啡因成分,咖啡因会刺激大脑神经,有可能会加重头痛、头晕的症状。除此以外感冒期间患者还

语音解答 2020-07-10
感冒可以喝咖啡吗

促排卵方法有哪些

如果我们想要促排卵,可以在医生的指导下口服克罗米芬或者是来屈唑,这些药物都可以促进卵泡的发育,还可以进行绒毛膜促性腺激素和尿促性腺激素的注射,这些都有诱发排卵的作用。

语音解答 2020-07-10
促排卵方法有哪些

内膜0.6能来月经吗

子宫内膜0.6一般没有月经来潮。 子宫内膜常规最少需要达到8毫米,最好达到10毫米以上才有可能会出现月经来潮,但是对于有过多次人流史或者是宫腔操作史的女性,子宫内膜基底层受损、子宫内膜变薄也有可能会出现内膜0

语音解答 2020-07-10
内膜0.6能来月经吗

撞伤如何消肿去淤青

撞伤消肿去淤青,我们可以采取以下处理措施: 一、在伤后的24小时之内,我们对肿胀处进行冰敷或者是冷敷 ,其可以收缩毛细血管,减少局部组织的渗出,在一定程度上减轻肿胀,在伤后的48小时之后,我们可以采取局部的

语音解答 2020-07-10
撞伤如何消肿去淤青

查内膜厚度的最佳时间

在月经的不同时期,子宫内膜的厚度是不同的。一般在月经前子宫内膜会比较厚,在来完月经之后,子宫内膜会比较薄。子宫内膜的增长一般跟体内的雌激素水平有关系,雌激素水平有促进子宫内膜增长的作用,孕激素水平有促

语音解答 2020-07-10
查内膜厚度的最佳时间

女人45岁停经正常吗

女性45岁出现闭经症状属于正常的生理现象。 如果女性在40岁之前出现停经情况,就称为卵巢早衰。卵巢早衰的患者可以出现潮热多汗、生殖道干涩伴灼热感、性欲减退、骨质疏松情绪和认知功能改变、心血管症状等。

语音解答 2020-07-10
女人45岁停经正常吗

不吃早餐会胖吗

不吃早餐会不会长胖因人而异,但是不吃早餐会对身体造成一定的伤害。 早晨起来通过一个晚上的消化,胃的排空已经完成,此时如果不进食早餐,胃内分泌的大量胃酸会对胃黏膜造成严重的刺激,从而引起胃炎、胃溃疡等胃部

语音解答 2020-07-10
不吃早餐会胖吗

左侧肋骨下面隐隐作痛

当患者出现左侧肋骨下面隐隐作痛的表现时,这往往大多都是由于外伤或者过度的运动,导致了局部软组织出现了损伤而引起的疼痛,同时也与肋间神经痛或者肋软骨炎有一定的关系。

语音解答 2020-07-10
左侧肋骨下面隐隐作痛

母乳喂养多久来月经

在母乳喂养的时候多久来月经是不一定的,大部分可能要在停止母乳以后才有月经来潮,因为在哺乳期泌乳素的分泌会抑制下丘脑排卵,所以会出现停经情况,但是在哺乳期一定要做好避孕措施,虽然卵巢排卵不规律。

语音解答 2020-07-10
母乳喂养多久来月经

膝盖内侧突出

当患者出现了膝盖内侧突出的症状时,这往往大多都是由于内侧半月板膨出或者是囊肿以及半月板劳损和外伤导致的症状。

语音解答 2020-07-10
膝盖内侧突出

女人什么年龄停经

女性停经年龄一般在50岁左右。 如果是女性在40岁之前就出现停经情况,代表卵巢早衰。如果是超过55岁以上,仍然有月经来潮,需要去医院抽血化验性激素以及通过超声了解子宫内膜情况,排除是否有雌激素水平过高或者是子

语音解答 2020-07-10
女人什么年龄停经

白带来几天来大姨妈

白带和月经是否来潮没有明确的关系,一般在月经前后白带量偏少,在排卵期白带会增多,呈透明拉丝样。如果出现白带异常,白带色黄有异味或者伴有瘙痒,可以去医院进行白带常规化验,根据白带常规化验的结果,选择相应

语音解答 2020-07-10
白带来几天来大姨妈