高考前焦虑症怎么办

高考前焦虑症首先要根据焦虑的程度来选择治疗的方法。

如果程度确实比较严重，需要精神科医生的指导下采用一些药物的治疗方法，这样能够快速有效的缓解焦虑的症状。

同时也要咨询心理医生，在心理医生的指导下采用一些认知行为的治疗，放松疗法、音乐疗法、沙盘疗法等，将焦虑程度降低到一个合适的水平，这样更能够有效地提升考试的成绩。同时心理医生也会告知一些考前快速缓解紧张焦虑状态的一些小方法，比如说深呼吸的方法，非常有效的能够快速改善情绪变化。

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