2周岁宝宝最佳作息时间

周群玲
周群玲 副主任医师 儿科
钦州市第一人民医院
三甲

两周岁的宝宝最佳作息时间,建议早上七点半起床洗漱、大小便、穿衣服;

七点半到八点,早餐;

八点到八点半,在家玩一个小时;

八点半到九点半,在户外玩一个小时;

九点半到十点半,看书一个小时;

十点半到十一点半,午餐;

十一点半到十二点,午睡时间;

十二点半到两点半,在家玩一个小时;

两点半到三点半,看书一个小时;

三点半到四点半,在户外玩一个小时;

四点半到五点半,听音乐、讲故事半小时;

五点半到六点半点,晚餐;

六点到六点半,娱乐时间;

六点半到七点半,与父母互动学习1小时;

七点半到八点半,喝牛奶,洗澡;

八点半到九点,睡觉时间;

九点到次日的七点半。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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