女人应该多吃以下食物对卵巢和子宫有一定的好处,日常多吃一些含优质蛋白质的食物,比如鱼虾瘦肉,牛奶,豆类等,因为卵巢和子宫正常的分泌功能,以及新陈代谢离不开优质蛋白的营养。并且多吃一些蛋类,因为蛋类食物含人体必需的氨基酸,以及优质蛋白也比较丰富。比如鸡蛋,鹌鹑蛋等。
另外可以多吃一些粗粮杂粮粥,比如黑米粥,黑豆粥,薏米红豆粥的,因为粥品性温和,可以促进血液循环,从而保养子宫和卵巢。另外建议多吃新鲜蔬菜和水果,合理补充维生素c和维生素e等。平时避免熬夜,保持心情舒畅,尽量少吃辛辣刺激食物,以及过于油腻。以及寒冷食物。